 記者張剛 攝□本報(bào)記者 王慧君 見(jiàn)習(xí)記者 牛偉密 陳曉愛(ài) 八月到來(lái)，暑假悄然過(guò)半，很多家長(zhǎng)開(kāi)始考慮如何安排孩子暑假的下半段。倫敦奧運(yùn)會(huì)如火如荼，泉城的運(yùn)動(dòng)氛圍日漸濃厚。作為家長(zhǎng)的您，是否也和孩子一起關(guān)注著奧運(yùn)賽事？是否想著給孩子安排一個(gè)“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”的假期呢？ 如今各類(lèi)暑期培訓(xùn)班不少，本期“運(yùn)動(dòng)幫”旨在為您提供更多的信息，以讓孩子們能選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，開(kāi)拓眼界，以良好的身體和心態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)。 擊劍： 優(yōu)雅的“格斗芭蕾” 青少年擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的時(shí)尚健康運(yùn)動(dòng)，全國(guó)只有幾個(gè)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)省份開(kāi)展得不錯(cuò)，濟(jì)南目前處于起步階段。孩子們玩擊劍，家長(zhǎng)首先想到的是安全，其實(shí)擊劍是一項(xiàng)非常安全的運(yùn)動(dòng)，它是對(duì)抗項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)損傷最少的。練習(xí)或比賽中，對(duì)抗雙方肢體不直接接觸，并且有全身的護(hù)具保護(hù)，對(duì)抗激烈且不失優(yōu)雅�！皳魟δ荑T就孩子堅(jiān)毅的性格，提高孩子的判斷和應(yīng)變能力，在鍛煉身體的同時(shí)，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自理能力�！睗�(jì)南時(shí)報(bào)青少年宮擊劍隊(duì)教練趙永剛說(shuō)，“學(xué)習(xí)擊劍首先要培養(yǎng)孩子的興趣，孩子只有喜歡擊劍才能堅(jiān)持下去，我不希望看到有人半途而廢�！� 金夢(mèng)溪是教練趙永剛的得意弟子，他剛剛在2012年全國(guó)兒童擊劍賽中取得第三名，“我是真喜歡擊劍，它給我?guī)?lái)的不只是刺激的感官感受，還鍛煉了我的性格，讓我更獨(dú)立、自信�！� 青少年擊劍運(yùn)動(dòng)適合7—16歲、身體協(xié)調(diào)性好、反應(yīng)速度快、模仿能力強(qiáng)的孩子�！澳信⒍伎蓞⒓�，運(yùn)動(dòng)量適中，不野蠻但很刺激，與對(duì)手斗智斗勇，時(shí)尚又帥氣�！壁w永剛說(shuō)。據(jù)了解，目前濟(jì)南市青少年擊劍培訓(xùn)處于起步發(fā)展階段，培訓(xùn)班較少，但是市場(chǎng)需求較大，濟(jì)南市青少年宮擊劍培訓(xùn)中心是專(zhuān)門(mén)從事青少年擊劍培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)，近幾年陸續(xù)開(kāi)設(shè)了青少年擊劍課程，并組隊(duì)參加省內(nèi)外的比賽。 游泳： 炎炎夏日的清爽健身 炎熱夏季，烈日當(dāng)頭，游泳成眾多家長(zhǎng)和孩子鐘愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。周末的一個(gè)下午，記者在經(jīng)十路的一家游泳館看到，6條標(biāo)準(zhǔn)泳道里擠滿了前來(lái)游泳的市民。游泳館的工作人員告訴記者，他們現(xiàn)在針對(duì)不同人群開(kāi)設(shè)了不同的游泳課程：成人班通過(guò)短期學(xué)習(xí)，可以學(xué)會(huì)蛙泳和自由泳兩種姿勢(shì)；兒童班經(jīng)過(guò)培訓(xùn)后，則可初步掌握憋氣、打腿、劃手、換氣等這些基本動(dòng)作，進(jìn)而學(xué)會(huì)游泳�！昂⒆咏衲�6歲了，我們平時(shí)白天上班，所以給孩子報(bào)個(gè)游泳班，讓孩子鍛煉鍛煉，以好的狀態(tài)迎接新學(xué)期�！币晃患议L(zhǎng)笑著說(shuō)。 游泳館的教練告訴記者，經(jīng)常游泳的人，體溫調(diào)節(jié)功能強(qiáng)，不容易感冒。游泳還能改善人體內(nèi)分泌，提高免疫力。另外，水中運(yùn)動(dòng)相對(duì)于地面運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的沖擊性大大降低，使骨關(guān)節(jié)不易變形、受傷。經(jīng)常游泳的人都知道，水的阻力能增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度是柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度控制在有氧范圍之內(nèi)，不僅不會(huì)長(zhǎng)出肌肉塊，反而可以塑造體形，使全身的線條更優(yōu)美。 目前，濟(jì)南市的奧體、省體、全民健身中心、五洋俱樂(lè)部等多家游泳館均開(kāi)設(shè)暑期游泳培訓(xùn)班。培訓(xùn)班大致分為少兒初學(xué)班、成人初學(xué)班、提高班等，一期一般12節(jié)課左右，學(xué)費(fèi)在400元至600元之間。 圍棋： 智慧的“黑白博弈” 簡(jiǎn)單的規(guī)則，樸素的元素：直線和交點(diǎn)、黑色與白色、石頭和木材，組合成獨(dú)具魅力的博弈競(jìng)技游戲——— 圍棋。走訪中，記者了解到，濟(jì)南有不少?lài)迕�，尤其是青少年�?duì)這項(xiàng)智力運(yùn)動(dòng)青睞有加。目前我市青少年圍棋培訓(xùn)主要針對(duì)5—15歲的學(xué)齡兒童，按教學(xué)難易程度分為啟蒙興趣班、入門(mén)初級(jí)班、中級(jí)提高班等。在一間圍棋教室中，記者看到孩子們拿著棋子運(yùn)籌帷幄，在棋盤(pán)上攻守兼?zhèn)涿鎸?duì)對(duì)手的變化，見(jiàn)招拆招，從容淡定。 正如一位圍棋老師所說(shuō)，圍棋是一項(xiàng)腦體操運(yùn)動(dòng)，雙方對(duì)弈中體現(xiàn)的是技術(shù)、意志和修養(yǎng)。學(xué)習(xí)圍棋，不僅能開(kāi)發(fā)孩子智力，還有利于培養(yǎng)孩子的注意力、控制力和意志力。下一盤(pán)棋，至少要靜坐半小時(shí)，為了少丟子，必須長(zhǎng)時(shí)間集中精力，這對(duì)孩子是個(gè)不小的考驗(yàn)。今年剛8歲的小戴告訴記者，爸爸是他的圍棋啟蒙老師，研究棋局也成了父子倆最大的樂(lè)趣。他從剛開(kāi)始下棋時(shí)半小時(shí)都堅(jiān)持不了，到現(xiàn)在有了“圍棋癮”，每天回家都要下幾盤(pán)。 一位家長(zhǎng)告訴記者，圍棋班的費(fèi)用并不算高，而且不用專(zhuān)門(mén)為孩子購(gòu)買(mǎi)器材。記者了解到圍棋初級(jí)培訓(xùn)班一般有18—20個(gè)課時(shí)，每課時(shí)2—3小時(shí)，費(fèi)用約800—1000元。 |
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何先生
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