在現(xiàn)代都市，運(yùn)動(dòng)已成為不少白領(lǐng)生活的一部分。炎炎夏日，在空調(diào)房里久坐之后，前往健身房揮灑汗水，成了不少市民的選擇。 近日，記者走訪大信、假日廣場(chǎng)、吉之島附近的三家健身俱樂部，對(duì)健身房的運(yùn)動(dòng)環(huán)境、運(yùn)動(dòng)氛圍、運(yùn)動(dòng)器材等進(jìn)行了觀察體驗(yàn)。記者發(fā)現(xiàn)，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，目前健身房的工作人員大多服務(wù)態(tài)度較好，不過(guò)，在課程安排、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等方面則要加強(qiáng)。 早晨健美健身會(huì)地址：大信新都匯五樓優(yōu)點(diǎn)：舞蹈種類多缺點(diǎn)：空間較擁擠 近日，記者來(lái)到中山大信新都匯，早晨健美健身會(huì)的工作人員向記者派發(fā)了傳單，邀請(qǐng)記者上門體驗(yàn)。隨后，該工作人員熱情引導(dǎo)記者來(lái)到健身會(huì)，并較為詳細(xì)地做了一番解說(shuō)。 走到健身房附近，可以看到里面不少市民正在健身，跑步機(jī)已經(jīng)被占滿，其他健身器材也有不少市民正在使用，舞蹈室中準(zhǔn)備開始跳肚皮舞，運(yùn)動(dòng)的氛圍十分熱烈。 不過(guò)，在健身環(huán)境上，感覺空間上略有擁擠感。記者發(fā)現(xiàn)，健身會(huì)的面積不算太大，門口擺放著數(shù)臺(tái)跑步機(jī)、單車，再走幾步則擺放著各種健身器材，旁邊設(shè)置了舞蹈室、動(dòng)感單車房和高溫瑜珈房等。 在課程的設(shè)置上，記者發(fā)現(xiàn)，該健身會(huì)的舞蹈課程比較豐富：包括了民族舞、形體舞、健美操、肚皮舞、街舞、有氧拉丁、爵士舞等多種舞蹈類型，開課的時(shí)間也較多，每天共有六個(gè)時(shí)段在綜合操房開舞蹈課。據(jù)介紹，目前該會(huì)所的年費(fèi)為1580元。 市民說(shuō)法： 市民林小姐告訴記者，原本該健身場(chǎng)所的面積大一些，后來(lái)有一部分關(guān)了，現(xiàn)在就感覺比較擁擠，還有就是空氣不太好。 煒力健健身俱樂部地址：假日廣場(chǎng)對(duì)面君利酒店副樓三樓優(yōu)點(diǎn)：環(huán)境較好 缺點(diǎn)：登記電話號(hào)碼后容易被打擾 在記者走訪的幾所健身會(huì)所中，煒力健健身俱樂部面積較大，環(huán)境上比較出色。 走進(jìn)煒力健健身俱樂部，先看到的是面積不小的休息大廳。休息廳中擺放有小沙發(fā)和數(shù)張桌椅，運(yùn)動(dòng)前后都可以在大廳中稍作休息。進(jìn)入俱樂部運(yùn)動(dòng)區(qū)后，最顯眼的則是中間的大游泳池，泳池中有兩三個(gè)會(huì)員正在暢游。在記者走訪的幾家健身房中，該俱樂部也是唯一一所配備了游泳池的會(huì)所，讓其顯得較為高檔。當(dāng)然，普通的會(huì)員同樣享受不了游泳池的功能，據(jù)介紹，必須辦理游泳年卡才能使用游泳池。 在游泳池的兩側(cè)，則分布著舞蹈室、動(dòng)感單車室和健身器材區(qū)等，記者發(fā)現(xiàn)，在跑步機(jī)的前面，也配了小電視機(jī)，方便會(huì)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)看看節(jié)目。此外，該俱樂部也配備了更衣淋浴室、洗手間等配套設(shè)施。不過(guò)更衣淋浴室配備相對(duì)簡(jiǎn)陋，在私隱性方面有所欠缺。 在課程設(shè)置方面，同樣設(shè)置了舞蹈、動(dòng)感單車、瑜伽等課程。據(jù)了解，該會(huì)所的年費(fèi)最低為1688元。 市民說(shuō)法： 市民王先生認(rèn)為，該俱樂部的環(huán)境還不錯(cuò)，每周去運(yùn)動(dòng)三次�！拔叶鄶�(shù)時(shí)候就是跑跑步、用一下健身器材。健身的時(shí)候也可以要求教練做一下指導(dǎo)，但通常情況下需主動(dòng)要求�！蓖跸壬f(shuō)道。 熱力健身會(huì)所地址：吉之島旁君悅廣場(chǎng)三樓優(yōu)點(diǎn)：健身器材較多，可免費(fèi)上網(wǎng)缺點(diǎn)：教練教導(dǎo)不夠熱心 在三家健身會(huì)所中，熱力健身會(huì)所在環(huán)境方面略次于煒力健健身俱樂部，但比早晨健美健身會(huì)好一些。 記者發(fā)現(xiàn)，該會(huì)所主要有健身器材區(qū)、舞蹈瑜伽室和高溫瑜伽室。健身器材區(qū)相對(duì)較大，器材較豐富。該會(huì)所工作人員介紹，會(huì)所的跑步機(jī)目前在市內(nèi)比較先進(jìn)，具備了登山功能，只要按一下按鍵，跑步機(jī)就會(huì)慢慢抬高，變成一個(gè)斜坡，跑步時(shí)就可以有類似爬坡的感覺。跑步機(jī)前同樣擺設(shè)了小電視機(jī)。 記者發(fā)現(xiàn)，在課程設(shè)置方面，該會(huì)所同樣設(shè)置了較多的舞蹈和健身操課程，包括減脂操、 瘦身拉丁、街舞、搏擊操等課程。工作人員介紹，每月會(huì)安排180節(jié)舞蹈與健身操課程。 此外，在休息區(qū)，會(huì)所提供了三臺(tái)電腦，供會(huì)員休息時(shí)免費(fèi)使用。此外也配備了女賓部、男賓部更衣場(chǎng)所。據(jù)介紹，此前該會(huì)所會(huì)費(fèi)為2200元，目前則推出“一送一”活動(dòng)，推出的特價(jià)健身卡為1180元。 市民說(shuō)法 市民李小姐表示，會(huì)所的運(yùn)動(dòng)氣氛還不錯(cuò)，但感覺空氣不是太好。劉先生則認(rèn)為，該會(huì)所的教練在教導(dǎo)方面不太積極，因此感覺不夠滿意。 女性健身衣有講究 當(dāng)你有一天決心改變生活狀態(tài)、加入健身達(dá)人行列的時(shí)候，是否還在想著用一件舊T恤當(dāng)“戰(zhàn)衣”？在運(yùn)動(dòng)達(dá)人眼里，舊T恤＋短褲往健身房跑的時(shí)代已經(jīng)十分“OUT”了。尤其是對(duì)于女性而言，挑一件合理、科學(xué)的健身服不僅僅有助于自己趕上運(yùn)動(dòng)潮流，更為關(guān)鍵的是，合適的健身服能夠給運(yùn)動(dòng)帶來(lái)事半功倍的效果要知道，如果因?yàn)榇┮虏划?dāng)而在健身過(guò)程中讓身體受到隱性的傷害，那就得不償失了。 向運(yùn)動(dòng)要回好身材的口號(hào)，不僅僅需要毅力堅(jiān)持，更需要一種專業(yè)的態(tài)度。而一套合理、科學(xué)的女性健身服，就是其中的一個(gè)態(tài)度體現(xiàn)。下面，就讓我們來(lái)看看專業(yè)健身服的秘密，究竟能給健身提供多大的魅力。 無(wú)指手套是王道關(guān)鍵詞：避免手掌摩擦 動(dòng)感單車： 動(dòng)感單車往往與活力、酷時(shí)尚等標(biāo)簽聯(lián)系在一起，除了大量的男性愛好者之外，越來(lái)越多的女性也加入了動(dòng)感單車的健身行列。一般來(lái)說(shuō)，作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量較大的健身活動(dòng)，練習(xí)動(dòng)感單車時(shí)，建議選擇排汗快的無(wú)袖吊帶衫作為上裝，如此便于運(yùn)動(dòng)的同時(shí)又不會(huì)讓你暢快的節(jié)奏被汗?jié)n打亂。 下裝方面則對(duì)長(zhǎng)度及彈性有較為嚴(yán)格的要求。一般來(lái)說(shuō)，建議選擇這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的女性穿長(zhǎng)度及膝關(guān)節(jié)左右、褲腿窄、有彈性的運(yùn)動(dòng)褲。因?yàn)槿绻澩忍珜�，容易刮到單車腳踏附近的零件，既不美觀，還容易受傷。 另外一個(gè)最為關(guān)鍵的“配備”是無(wú)指手套。無(wú)指手套往往被視為炫酷的裝備，但實(shí)際上，對(duì)于動(dòng)感單車手而言，無(wú)指手套的意義要比“炫酷”來(lái)得更大。除了�？嶂�，無(wú)指手套更重要的功能是在手心出汗時(shí)，手套能夠起到防滑的功效，保護(hù)單車手在動(dòng)感單車的快節(jié)奏下不會(huì)因手滑而受傷。同時(shí)，手套避免了手掌與車柄的直接接觸，不會(huì)讓女性車手的纖纖玉手因?yàn)槟Σ炼植凇?br> 購(gòu)買指引：博愛五路天行健戶外運(yùn)動(dòng)店售有包括無(wú)指手套等在內(nèi)的專業(yè)動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)裝備。 舒展身體 面料為王關(guān)鍵詞：寬松、透氣 瑜伽服： 瑜伽是一項(xiàng)適合在溫暖環(huán)境開展的運(yùn)動(dòng)，且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也極易促成內(nèi)循環(huán)加快，如果在毛孔張開時(shí)有寒氣進(jìn)入體內(nèi)，反而有害于身體。因此，瑜伽服首先要考慮適當(dāng)?shù)谋Ｅ�，尤其冥想的時(shí)候。 一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)橐壮龊�，寬松和透氣成為瑜伽服最為關(guān)鍵的兩個(gè)詞。因此，選購(gòu)瑜伽服，首先要從面料考慮，最好是棉質(zhì)材料，易于透氣；其次，出于身體延展性的需要，還可以考慮一些添加了少量萊卡的棉料（分量最好介于5%—10%），這樣一方面天然透氣，另一方面在含蓄展示身體曲線的同時(shí)完全不會(huì)束縛身體的舒展；另外，如果需要在吸濕排汗方面做更多的考慮，也可以在專業(yè)店鋪選擇一些新型面料。而如果想要在剪裁及式樣上出彩，特殊工藝的裁剪設(shè)計(jì)也可以做到，但一般要考慮胸口的設(shè)計(jì)及尺寸，避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)尷尬情況。 顏色方面，建議米白、水藍(lán)、煙灰色等淡色系，上衣與褲子都建議以單色為主。因選擇瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的女性在性格里多多少少都有恬靜的一面，而柔和、輕盈、自然、中性的色彩能夠使人變得安靜，更加貼合整體氣氛。 購(gòu)買指引：中山城區(qū)出售專業(yè)瑜伽服的品牌店較少，益華百貨運(yùn)動(dòng)專區(qū)有少量品牌出售。 萊卡面料讓身體伸展自如關(guān)鍵詞：吸汗、排汗功能 踏板操: 踏板操對(duì)服裝的要求并不挑剔，最為關(guān)鍵的是排汗及吸汗功能。做踏板操運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運(yùn)動(dòng)短袖T恤或者短袖茄克。 而在身體保護(hù)方面，因?yàn)樘ぐ宀龠\(yùn)動(dòng)幅度介于激烈與安靜之間，因此女性可以選用胸衣式上衣，既可起到一定的防護(hù)作用，又可以減輕負(fù)擔(dān)。對(duì)于身材嬌小的女性，不妨選用明亮色彩的胸衣式吊帶，會(huì)帶來(lái)更具活力的效果。 下裝方面，則建議穿含有萊卡成分的運(yùn)動(dòng)褲，褲子的長(zhǎng)短無(wú)太大講究，最重要的是講究彈性，能夠進(jìn)行無(wú)障礙的運(yùn)動(dòng)。因此，褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓你的肢體伸展自如而毫無(wú)壓迫感。 購(gòu)買指引：利和廣場(chǎng)優(yōu)衣庫(kù)超市有胸衣式吊帶出售；益華百貨、大信新都匯運(yùn)動(dòng)服專區(qū)均有萊卡運(yùn)動(dòng)褲出售，其中大信賣場(chǎng)價(jià)格較低，但品牌較少。 運(yùn)動(dòng)Bra必不可少關(guān)鍵詞：彈性、專業(yè)防護(hù) 搏擊操： |
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